[Autoliste] Re: Velo braukšana Re: Re: Velo registracija

[KPL]

par sho teemu ir neskaitaamas teorijas un viedoklji, nevajag nu
saveejo tik paarliecinaati par vieniigo pareizo sludinaat. Pulsa
cipari katram savi, rezhiimi katram savi, atkariibaa no gribeetaa
rezultaata - tie buus vieni, ja gribas aatri nokljuut no punkta A uz
punktu B, un paavisam citi ja gribas sev vienk fizisku treninju, un
veel pavisam citi ja gribas sev taukus nodziit. Un tam visam nav
pilniigi nekaadas jeegas pilseetaa, kur valda aareeji faktori, nevis
brauceeja izveeleeti rezhiimi.

2011/6/7  <hardcore at parks.lv>:
>
> Zemāk minetās problemas raksturīgas netrennētam rumpim. Serde nav pieradusi
> pie slodezes, ko viņai uzkrāmē, vielmaiņa strauji ievājas anaerobajā režīmā
> un braucējs jūtas saguris. Tāpēc braucot ar riteni pirmās 5 - 7 minūtes
> jābrauc izteikti nesteidzīgi. Ja ir pulsa mērītājs, tad skatas lai pulss
> būtu robežās no 100 - 130. Un vēl kas svarīgi, ka pēc tām 5-7 min.
> iesildīšanās arī nevar uzreiz "atvērt ar pilnu" . Slodze līdz normālai
> jāuzkapina nākamas 5 min. Pec tam ar normālu slodzi, pēc pulsa tas būtu tuvu
> pie 130 (atpūtas) vai tuvu pie 150 (intensīvas slodzes) var braukt bezmaz
> cik gribas. Reāli kautkur 30 - 45 minūtēs rumpis būs notērējis "ātro
> enerģiju", tobiš cukurus un tikai pēc tam sāks pārstrādāt taukus. Un vel
> svarīgi, no visa brauciena pēdējās 5 min vienmērīgi samazināt slodzi, nevis
> vienkārši apstāties. Attiecīgi tādā režīmā regulāri braucot vidējais ap 30
> km/h pa labu asfaltu nebūs kautkas neiespējams. Ja kādam baigi interesē, ko
> personīgais rumpis spej, tad var iztēret noteiktu skaitu Ls un apmeklet
> sporta laboratoriju un nomērīties. Dakteris pa ceļam vēl izstāstīs, kāds ir
> optimālakais režīms, kādā būtu jāpedālē.
>
>
>
> Ojārs.
>
> On Mon 6/06/11 11:37 PM , JanisD 3ciems <3ciems7 at gmail.com> wrote:
>
> nu man arii parasti gribas uzmiit, bet nu laikam esmu tizls
> ritenjbrauceejs :D. jo ja vienreiz 16km garaa posmaa maajup iztureeju
> videejo 25 km/h, tad biju gandriiz beigts, normaali tik ap 21
> videejais sanaak un taapat slapjsh.
> ----------------------------------------
> Janis D, "3-ciems"
> Cita Omega
> Honda Dominator, Kawasaki Vulcan veel joprojaam bez izvirdumiem
>
> 2011/6/6 Karlis <karlisd at gmail.com>:
>> man problēma ir noturēt tos <=20km/h. Tiklīdz uzlec 28 un vairāk, tā
>> svīdonītis klāt...
>> Ja saliktu radarus veļļukiem, ar ierobežojumu 20km/h tad varbūt
>> situācija uzlabotos :D
>>
>> 2011/6/6 swolotch <swolotch.l at gmail.com>:
>>> kaapeec gan? ja ripina pa trotuaaru, apmeeram 20 km/h, tad nekaada
>>> iipashaa
>>> iesviishana tur nav. imho, ejot to pashu gabalu kaajaam, iesviist sanaak
>>> stipri vairaak.
>>>
>>> swolotch, paarmainjas (un izmaksu) peec atstaajis auto maajaas un
>>> secinaajis, ka sabtrans shinii gadalaikaa smird pastiprinaati
>>>
>>> Rich wrote:
>>>>
>>>> On 06/01/11 11:13, KPL wrote:
>>>>>>
>>>>>> Es gan uz darbu būtu gatavs tikai līdz 10km mīt. Jābrauc taču tā, lai
>>>>>> laicīgi darbā un pēc tam nebūtu dušā jāiet, tātad lēnām.
>>>>>>
>>>>>
>>>>> *braukt* taa lai nebuutu dushaa jaaiet - tas ir principiaali
>>>>> neiespeejami/bezjeedziigi. Tad jaaiet kaajaam.
>>>>
>>>> vot shito es arii nekad neesmu sapratis. es ar velo iesviistu peec
>>>> paarsimts metriem. kaada tur vairs straadaashana bez dushas un mainjas
>>>> dreebeem ?
>>>
>>> _______________________________________________
>>> Autoliste mailing list
>>> Autoliste at lists.autoliste.lv
>>> http://lists.autoliste.lv/mailman/listinfo/autoliste"
>>> target="_blank">http://lists.autoliste.lv/mailman/listinfo/autoliste
>>>
>>
>>
>>
>> --
>> Karlis
>>
>> _______________________________________________
>> Autoliste mailing list
>> Autoliste at lists.autoliste.lv
>> http://lists.autoliste.lv/mailman/listinfo/autoliste"
>> target="_blank">http://lists.autoliste.lv/mailman/listinfo/autoliste
>>
>
>
>
> --
>
> _______________________________________________
> Autoliste mailing list
> Autoliste at lists.autoliste.lv
> http://lists.autoliste.lv/mailman/listinfo/autoliste"
> target="_blank">http://lists.autoliste.lv/mailman/listinfo/autoliste
>
>
>
> _______________________________________________
> Autoliste mailing list
> Autoliste at lists.autoliste.lv
> http://lists.autoliste.lv/mailman/listinfo/autoliste
>
>



-- 
KPL