<HTML>
<p><br /><style type="text/css"> BODY { font-family:Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:12px; }</style>Zemāk minetās problemas raksturīgas netrennētam rumpim. Serde nav pieradusi pie slodezes, ko viņai uzkrāmē, vielmaiņa strauji ievājas anaerobajā režīmā un braucējs jūtas saguris. Tāpēc braucot ar riteni pirmās 5 - 7 minūtes jābrauc izteikti nesteidzīgi. Ja ir pulsa mērītājs, tad skatas lai pulss būtu robežās no 100 - 130. Un vēl kas svarīgi, ka pēc tām 5-7 min. iesildīšanās arī nevar uzreiz "atvērt ar pilnu" . Slodze līdz normālai jāuzkapina nākamas 5 min. Pec tam ar normālu slodzi, pēc pulsa tas būtu tuvu pie 130 (atpūtas) vai tuvu pie 150 (intensīvas slodzes) var braukt bezmaz cik gribas. Reāli kautkur 30 - 45 minūtēs rumpis būs notērējis "ātro enerģiju", tobiš cukurus un tikai pēc tam sāks pārstrādāt taukus. Un vel svarīgi, no visa brauciena pēdējās 5 min vienmērīgi samazināt slodzi, nevis vienkārši apstāties. Attiecīgi tādā režīmā regulāri braucot vidējais ap 30 km/h pa labu asfaltu nebūs kautkas neiespējams. Ja kādam baigi interesē, ko personīgais rumpis spej, tad var iztēret noteiktu skaitu Ls un apmeklet sporta laboratoriju un nomērīties. Dakteris pa ceļam vēl izstāstīs, kāds ir optimālakais režīms, kādā būtu jāpedālē.</p><p> </p><p>Ojārs. </p><p><br /><br />On Mon 6/06/11 11:37 PM , JanisD 3ciems <3ciems7@gmail.com> wrote:</p><blockquote style="BORDER-LEFT: #5167C6 2px solid; MARGIN-LEFT: 5px; MARGIN-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 5px; PADDING-RIGHT: 0px">nu man arii parasti gribas uzmiit, bet nu laikam esmu tizls<br /> ritenjbrauceejs :D. jo ja vienreiz 16km garaa posmaa maajup iztureeju<br /> videejo 25 km/h, tad biju gandriiz beigts, normaali tik ap 21<br /> videejais sanaak un taapat slapjsh.<br /> ----------------------------------------<br /> Janis D, "3-ciems"<br /> Cita Omega<br /> Honda Dominator, Kawasaki Vulcan veel joprojaam bez izvirdumiem<br /> <br /> 2011/6/6 Karlis <<a href="javascript:top.opencompose('karlisd@gmail.com','','','1')">karlisd@gmail.com</a>>:<br /> <font color="#666666">> man problēma ir noturēt tos <=20km/h. Tiklīdz uzlec 28 un vairāk, tā</font><br /> <font color="#666666">> svīdonītis klāt...</font><br /> <font color="#666666">> Ja saliktu radarus veļļukiem, ar ierobežojumu 20km/h tad varbūt</font><br /> <font color="#666666">> situācija uzlabotos :D</font><br /> <font color="#666666">></font><br /> <font color="#666666">> 2011/6/6 swolotch <<a href="javascript:top.opencompose('swolotch.l@gmail.com','','','1')">swolotch.l@gmail.com</a>>:</font><br /> <font color="#666666">>> kaapeec gan? ja ripina pa trotuaaru, apmeeram 20 km/h, tad nekaada iipashaa</font><br /> <font color="#666666">>> iesviishana tur nav. imho, ejot to pashu gabalu kaajaam, iesviist sanaak</font><br /> <font color="#666666">>> stipri vairaak.</font><br /> <font color="#666666">>></font><br /> <font color="#666666">>> swolotch, paarmainjas (un izmaksu) peec atstaajis auto maajaas un</font><br /> <font color="#666666">>> secinaajis, ka sabtrans shinii gadalaikaa smird pastiprinaati</font><br /> <font color="#666666">>></font><br /> <font color="#666666">>> Rich wrote:</font><br /> <font color="#666666">>>></font><br /> <font color="#666666">>>> On 06/01/11 11:13, KPL wrote:</font><br /> <font color="#666666">>>>>></font><br /> <font color="#666666">>>>>> Es gan uz darbu būtu gatavs tikai līdz 10km mīt. Jābrauc taču tā, lai</font><br /> <font color="#666666">>>>>> laicīgi darbā un pēc tam nebūtu dušā jāiet, tātad lēnām.</font><br /> <font color="#666666">>>>>></font><br /> <font color="#666666">>>>></font><br /> <font color="#666666">>>>> *braukt* taa lai nebuutu dushaa jaaiet - tas ir principiaali</font><br /> <font color="#666666">>>>> neiespeejami/bezjeedziigi. Tad jaaiet kaajaam.</font><br /> <font color="#666666">>>></font><br /> <font color="#666666">>>> vot shito es arii nekad neesmu sapratis. es ar velo iesviistu peec</font><br /> <font color="#666666">>>> paarsimts metriem. kaada tur vairs straadaashana bez dushas un mainjas</font><br /> <font color="#666666">>>> dreebeem ?</font><br /> <font color="#666666">>></font><br /> <font color="#666666">>> _______________________________________________</font><br /> <font color="#666666">>> Autoliste mailing list</font><br /> <font color="#666666">>> <a href="javascript:top.opencompose('Autoliste@lists.autoliste.lv','','','1')">Autoliste@lists.autoliste.lv</a></font><br /> <font color="#666666">>> <a href="parse.php?redirect=<a href="http://lists.autoliste.lv/mailman/listinfo/autoliste">http://lists.autoliste.lv/mailman/listinfo/autoliste</a>" target="_blank"><font color="red">http://lists.autoliste.lv/mailman/listinfo/autoliste</font></a></font><br /> <font color="#666666">>></font><br /> <font color="#666666">></font><br /> <font color="#666666">></font><br /> <font color="#666666">></font><br /> <font color="#666666">> --</font><br /> <font color="#666666">> Karlis</font><br /> <font color="#666666">></font><br /> <font color="#666666">> _______________________________________________</font><br /> <font color="#666666">> Autoliste mailing list</font><br /> <font color="#666666">> <a href="javascript:top.opencompose('Autoliste@lists.autoliste.lv','','','1')">Autoliste@lists.autoliste.lv</a></font><br /> <font color="#666666">> <a href="parse.php?redirect=<a href="http://lists.autoliste.lv/mailman/listinfo/autoliste">http://lists.autoliste.lv/mailman/listinfo/autoliste</a>" target="_blank"><font color="red">http://lists.autoliste.lv/mailman/listinfo/autoliste</font></a></font><br /> <font color="#666666">></font><br /> <br /> <br /> <br /> --<br /> <br /> _______________________________________________<br /> Autoliste mailing list<br /> <a href="javascript:top.opencompose('Autoliste@lists.autoliste.lv','','','1')">Autoliste@lists.autoliste.lv</a><br /> <a href="parse.php?redirect=<a href="http://lists.autoliste.lv/mailman/listinfo/autoliste">http://lists.autoliste.lv/mailman/listinfo/autoliste</a>" target="_blank"><font color="red">http://lists.autoliste.lv/mailman/listinfo/autoliste</font></a><br /> <br /> </blockquote><p> </p></HTML>